Skoliozu je moguce ispraviti u svim godinama i nezavisno kog ste pola.
Skoliozu mozete fizicki pomerati i ispravljati podjednako u svim godinama i izgraditi misice u svakom dobu zivota!
Ukoliko imate skoliozu morate biti svesni da se ona nikada sama od sebe nece ispraviti iz prostog i logicnog razloga jer nema dobar staticki oslonac u misicima koji su najbitniji u drzanju i oslanjanju kicme. Gravitacija i ostale sile koje deluju na pogorsanje skolioze su sedenje (gde je pritisak na kicmu i do 3 puta veci nego kad stojite),podizanje teskog tereta,narocito nosenje teskog skolskog ranca kod dece cija je kicma u razvoju! Dok stojite ili se krecete vas gornji deo tela je tezi u odnosu na donji i sama gravitacija i pritisak vaseg tela na kicmu deluju tako da se vasa kicma krivi i ukoliko postoji i mali stepen iskrivljenja i disbalans misica kicma ce se i dalje kriviti.Skolioza je progresivna deformacija koja progresivno krivi kicmu ceo zivot i nikad se ne zaustavlja osim ako vi ne delujete na nju da se ispravi i jakim misicima zadrzi.Skolioza se najvise pojavljuje i razvija u fazi rasta jer je tada skraceni lumbalni misici ekstremno puno savijaju u stranu i ne dozvoljavajuci kicmi da se razvija i da stoji pravo.Prave misice koji su vam potrebni i koji mogu da zadrze vasu skoliozu i delimicno ili totalno isprave vasa ledja mozete samo dobiti upornim i svakodnevnim vezbanjem i to iskljucivo uz strucan nadzor u lezecem polozaju ili polozaju gde vam se ne opterecuje kicma od tegova kako ne bi doslo do pogorsanja skolioze.Tegovi u vezbanju su neophodni jer bez njih ne mozemo da racunamo na ozbiljniju i jacu misicnu masu koji drze pravo kicmu. Misici koje imaju prosecni ljudi nisu isti i dovoljno jaki kao misici koji mogu da zadrze skoliozu.Ishrana je isto jako bitan faktor u izgradnji jakih misica.Ukoliko jedete masnu kaloricnu hranu,slatkise i grickalicle nemojte racunati da ce misici biti kruti i jaki i da drze stabilno kicmu,cak naprotiv postace pihtijasti i mekani.Samo hrana bogata proteinima i ugljenim hidratima daje rezultate u izgradnji jakih misica (sveze voce i povrce,meso,najvise piletina,riba,jaja itd.).Spavanje mora da bude iskljucivo na tvrdoj podlozi da ne bi skolioza tj. dalje krivljenje kicme i deformacija rebara (rebarni gibus) napredovali.Pod tvrdom podlogom podrazumevamo iskljucivo dasku i spavanje na ledjima.Iz prostog razloga zato sto tvrda podloga vrsi pritisak na rebra da se dalje ne deformisu ili ne pojavljuju i samim tim da se vracaju u svoj fizioloski polozaj.Tvrda podloga deluje i na misice,simptomaticno kod skoliza je da je jedna strana uvek u jakom spazmu jer se cela kicma oslanja na nju umesto na obe,dok druga strana atrofira zbog neucestvovanja u drzanju kicme.Tvrda podloga razbija spazam misica i sprecava dalje napredovanje skolioze u svakom smislu.Spavanje na boku na bilo kakvoj podlozi pospesuje progresivnom napredovanju skolioze.
Princip lecenja tj. delimicnog zaustavljanja skolioze u zvanicnoj medicine jesu korektivne slabe vezbe koje dobijate u vasem domu zdravlja od fizijatra koje samo mogu grubo receno da zacementiraju vas skoliotican polozaj jacanjem uglavnom pogresne muskulature i samim tim kasnije pospesuju dalje krivljenje kicme i povecanje skolioze.U vecini slucajeva kada skolioza predje 30-40 stepeni ona vrsi pritisak na ceo skelet jer u tom stadijumu ona krivi i trajno deformise sve kosti u vasem telu koje je posle izuzetno tesko vratiti u normalu. Zato je potrebno delovati na skoliozu dok je jos slabo izrazena, da ne biste posle imali vecih problema sa deformisanim kostima, sto naravno jako otezava kasnije lecenje (rebarni gibus, deformacija karlice, sakralne kosti, prsljenova, lopatice, izmestanje organa,poremecen rad srca i krvni pritisak itd.).
Нема коментара:
Постави коментар